Allora purtroppo i movimenti olimpici a non li so fare, devo imparare
Idem per un esercizio che per voi può essere semplice come il front squat
Le full body sono principalmente fatte da multiarticolari ocn pesi liberi ma uso anche esercizi di isolamento.
il fatto è che ad esempio, in esercizi pur marginali come le croci ed il curl, i manubri olimpici sono ingombranti, ed un kettlebell in quel caso permetterebbe una maggiore efficacia dell'esercizio.
poi certo ho capito che la loro funzione è ben diversa
Per il peso dei kettlebells non ho idea di quale peso abbia bisogno, né se si debba aumentare progressivamente o se debba esser variato usandoli per la forza o piuttosto per la resistenza
Se però mi dici che 24 kg vanno bene per un livello "medio" fino anche ad un atleta come quelli di Simmons, e che appunto (se li usa Simmons ) permettono di avere anche miglioramenti sul piano della forza con manubri e bilancieri, potrei pensare di prenderne un paio da 24, abbandonando l'idea di usarli anche per croci e curl