Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**menphisdaemon** · 21-06-2008, 03:15 PM

Yuri fai come i pescatori che scioperano per protesta??
Non ti si vede più brò...

**Nemintek** · 24-06-2008, 09:14 AM

Ciao ragazzi qui a Brescia si boccheggia e per fortuna che abito vicino al lago. C'è un'umidità pazzesca e allenarsi in queste condizioni è particolarmente difficile, alla fine infatti mi do sempre una pacca sulla spalla da solo...

Devo ammettere che sono stato nel deserto del Sahara, ma in confronto gli fa una pippa a sto caldo afoso che ODIO! Ad esempio ora sto sudando a scrivere stando seduto e con un leggero filo d'aria...non ho mai desiderato la pioggia tanto come oggi!

Cavolate a parte scrivo l'allenamento di ieri.

Pressa
6x8 @150kg

Leg Extension
5x12 @70kg

Tutto qui, una schifezza, ma giuro che non connettevo...

**Sarge** · 24-06-2008, 09:46 AM

areo recia...dov'eri finito?

**Nemintek** · 24-06-2008, 09:56 AM

Che??? Vieni su msn che dobbiamo parlare!

**twins** · 24-06-2008, 10:43 AM

ben tornato...

**menphisdaemon** · 24-06-2008, 01:11 PM

Originariamente Scritto da Sarge

areo recia...dov'eri finito?

]

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uhahauhahua son capottato..areo...uuhahuhauhua

Yuri sai cazzeggiando troppo..dacci sotto...

**Nemintek** · 25-06-2008, 10:48 AM

Ieri l'allenament è andato meglio del previsto, allenarsi di sera e in palestra circondato da gente rende meglio fortunatamente!

Panca
1x4 @115kg
1x6 @110kg
1x8 @102,5kg
1x10 @90kg
1x12 @77,5kg

Panca Inclinata
1x6 @75kg
1x8 @65kg
1x10 @60kg
1x12 @50kg

Dips gomiti larghi presa suicida
3x12-11-9 @bw

Pectoral
4x14-12-10-10 @50kg

Non male dai, stasera dorso perchè se faccio braccia e venerdi dorso i bicipiti non recuperano abbastanza.