Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Sarge]

Rognosissima, concordo col Corvo, ma diciamo che per isolare i bicipiti è il miglior esercizio.

Eh si Corvo ho riscoperto il bber che è in me

sul lato vericale della scott è il massimo...perchè non puoi sgarrare con le spalle... ti vengono fuori vene ovunque

[.:überfranz:.]

ok sarge, quindi te dici di farle dalla parte opposta allora?
se e' cosi' voglio provare.

[Sarge]

ok sarge, quindi te dici di farle dalla parte opposta allora?
se e' cosi' voglio provare.

vai tranquillo uber...ti verranno fuori braccia così grosse che ti scambieranno per una comparsa del film "il pianeta delle scimmie"

[.:überfranz:.]

mmm, non l'ho capita, ma l'importante e' stare sereni

[Sarge]

mmm, non l'ho capita, ma l'importante e' stare sereni

sempre sereni

[Heavy Metal]

se aumenti l'altezza della base d'appoggio, non sgarri neanche dal lato giusto

[Sarge]

se aumenti l'altezza della base d'appoggio, non sgarri neanche dal lato giusto

opinabile opinabile

[cressi007]

sarge era ironiconel senso che lo faccio sempre come hai detto tu

[cressi007]

sul lato vericale della scott è il massimo...perchè non puoi sgarrare con le spalle... ti vengono fuori vene ovunque

perche le fate nel lato obliquo?

[Sarge]

perche le fate nel lato obliquo?

perchè è piu bello, e cmq è il lato verticale...il lato obliquo è il lato solito...

[.:überfranz:.]

sul lato vericale della scott è il massimo...perchè non puoi sgarrare con le spalle... ti vengono fuori vene ovunque

questa cosa della panca scott mi ha incuriosito e oggi ho voluto provare.
pero' con mio dispiacere ho visto che la panca scott che abbiamo in palestra nn e' verticale dalla parte del seggiolino, ma in pratica segue l'altro lato.

che ne diresti di provare con dei manubri su una panca inclinata a 90 gradi??
oggi ho fatto cosi', ma non so se sia giusto, ma li ho sentiti lavorare i bic.
hahaha non li ho mai allenati sti bastardi, ma adesso cresceranno

[.:überfranz:.]

sul lato vericale della scott è il massimo...perchè non puoi sgarrare con le spalle... ti vengono fuori vene ovunque

questa cosa della panca scott mi ha incuriosito e oggi ho voluto provare.
pero' con mio dispiacere ho visto che la panca scott che abbiamo in palestra nn e' verticale dalla parte del seggiolino, ma in pratica segue l'altro lato.

che ne diresti di provare con dei manubri su una panca inclinata a 90 gradi??
oggi ho fatto cosi', ma non so se sia giusto, ma li ho sentiti lavorare i bic.
hahaha non li ho mai allenati sti bastardi, ma adesso cresceranno

[Nemintek]

Cominciamo a riaggiornare il diario

1 Giugno 2008

Mancava la voglia, ma dovevo farlo, alla fine è venuta una mezza ciofeca...ma vabbè meglio di niente.

Squat
4x6 @130kg, con mia grande sorpresa noto che era leggeri leggeri, credevo di aver perso di più

Box Squat
4x10 @130kg

Basta così ero anche stanco di testa per aver dormito poco negli ultimi giorni.