Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[menphisdaemon]

no penultimo..quello del petto.l'ultimo solo braccia non me gusta...

[glutammico]

Si mi riferivo all'ultimo per il petto
Quello delle braccia non gusta nemmeno a me, ma nemmeno a lui a quanto pare ..quindi siamo tutti d'accordo

[Nemintek]

ehi yuri, ti ho copiato il workout per il petto :-) strabello...avevi ragione sui carichi

Brutto richione che non sei altro te l'avevo detto!!! Su msn poi mi racconti

no penultimo..quello del petto.l'ultimo solo braccia non me gusta...

Si mi riferivo all'ultimo per il petto
Quello delle braccia non gusta nemmeno a me, ma nemmeno a lui a quanto pare ..quindi siamo tutti d'accordo

Avete ragione ragazzi non è il massimo, ma avevo poco tempo, settimana prossima farò come dice il mio amico HM di aggiungere una serie in più e magari un pò di stripping

[Sarge]

Brutto richione che non sei altro te l'avevo detto!!! Su msn poi mi racconti

vecchio su msn non ci sei...cmq ho fatto due piccole modifiche al tuo piramidale di panca... niente di drastico tuttavia... non riuscivo neppure a chiudere le braccia dopo

[Nemintek]

Ieri schiena, fatta un pò alla cazzius..poi spiego.

[.:überfranz:.]

non hai piu' voglia eh pelandrone!

[menphisdaemon]

Yuri fai come i pescatori che scioperano per protesta??
Non ti si vede più brò...

[Nemintek]

Ciao ragazzi qui a Brescia si boccheggia e per fortuna che abito vicino al lago. C'è un'umidità pazzesca e allenarsi in queste condizioni è particolarmente difficile, alla fine infatti mi do sempre una pacca sulla spalla da solo...

Devo ammettere che sono stato nel deserto del Sahara, ma in confronto gli fa una pippa a sto caldo afoso che ODIO! Ad esempio ora sto sudando a scrivere stando seduto e con un leggero filo d'aria...non ho mai desiderato la pioggia tanto come oggi!

Cavolate a parte scrivo l'allenamento di ieri.

Pressa
6x8 @150kg

Leg Extension
5x12 @70kg

Tutto qui, una schifezza, ma giuro che non connettevo...