Mr Olympia
Ciclo di Forza
l'altro giorno ho notato una cosa: ipertrofizzando i biceps e gli avambracci si riduce in maniera visibile la capacità di escursione articolare del gomito. inoltre braccia molto grosse potrebbero causare una notevole perdità di velocità, nn compensabile cn l'acquisto di forza. quindi, forse, bisognerebbe allenare le braccia cercando di limitare l'ipertofia a favore della forza. che ne pensate?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
si, è la cosa piu giusta e utile da fare per uno sport come il kickOriginariamente Scritto da phoenix1927
Mr Italia
In Stretching
il livello di ipetrofia va correlato alla categoria di peso, non cercando il raggiungimento di caratteristiche estrinseche da essa...
ve lo immaginate un massimo con le braccine??
è chiaro che una categoria leggera avendo di fronte avversari molto rapidi a colpire e schivare troveranno più vantaggio a lavorare sulla velocità e la forza relativa dei colpi, e quindi l'ipetrofia ha più senso tralsciarla (se non nel fatto di avere il miglior rapporto muscoli/bf possibile al massimo peso consentito dalla categoria). ma man mano che si sale di categoria cresce anche la necessità di sviluppare forza assoluta e per questo motivo l'ipertrofia non può essere tralasciata!
senza contare che cmq la massa, tranne se proprio si estremizza, se allenata correttamente non porta a sensibili diminuzioni della velocità!
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