Kick Boxing & Body Building

[pugile89]

Io voto per l'incompatibilità delle due discipline.

Io non so in che modo tu pratichi kick... Ma nel modo in cui la praticavo io, kick mi faceva spendere TROPPISSIME calorie per qualcuno che vuole fare massa, e peggiorava notevolmente le mie capacità di recupero.

Aggingerei che non è successo solo a me. Nessuno dei miei compagni che facevano entrambe le cose hanno messo massa. Quando hanno smesso kick poi hanno iniziato a crescere. Mentre altri, che facevano solo BB, quando hanno iniziato kick, hanno cominciato a calare di peso.

Inoltre ti invito a guardare i fisici dei lottatori del k1 in genere. Tutti molto asciutti, magari bei fisici, questione di gusti... ma mooolto secchi. E perchè? perchè c'è anche l'altra faccia della medaglia: Essere secchi, in questo Sport, paga, tantissimo. Perchè ti permette di scendere di categoria e di essere veloce e agile ( a seconda del tuo stile, questo devi saperlo tu). Ho conosciuto molti atleti che cercavano di perdere quei due o tre chili prima di una gara. MAI nessun atleta che cercasse di metterli.
Ha un kickBoxer, avere i dorsali grossi, a cosa serve? solo massa inutile che ti appesantisce, rende più rigidi i pugni, e ti fa salire di categoria.

Io dico che kick ostacola il BB, e che il BB ostacola la kick.

secondo me si stanno dicendo un po di sciocchezze su questo argomento, in ogni sport per aumentare le prestazioni va aggiunto un lavoro con i pesi( forse anche nel tiro con l arco..).
ovviamente nn otterrai mai guadagni in massa muscolare di una persona che pratica esclusivamente bb, questo perchè devi per forza incastrare i due sport e quindi le sessioni in palestra saranno al max 2 per recuperare e nn andare in superall.
il mio consiglio e di nn andare oltre i 5 giorni di all sett.( 3 kick, 2 palestra)
45 min prima di allenarti assumi bcaa.
- la dieta è fondamentale
per tutti i bodybuilder un po ottusi:
-se si pratica un attività praticamente aerobica nn si deve necessariamente perdere peso, in particolare massa magra se la dieta è idonea.
-sicuramente aumenteai il peso lentamente, ma i tuoi guadagni saranno praticamente di sola massa muscolare. i bb pensano solo a mettere su peso spesso ritrovandosi grassi e a dirla tutta sembrano dei ciccioni e nn sportivi, ( che senso ha mettere su 10 kg e perderne poi 6kg, es. in 12 sett,....sarà sicuramente meglio mettere su 4 kg di muscoli puliti crescendo piu lentamente in 12 sett)

[phoenix1927]

l'altro giorno ho notato una cosa: ipertrofizzando i biceps e gli avambracci si riduce in maniera visibile la capacità di escursione articolare del gomito. inoltre braccia molto grosse potrebbero causare una notevole perdità di velocità, nn compensabile cn l'acquisto di forza. quindi, forse, bisognerebbe allenare le braccia cercando di limitare l'ipertofia a favore della forza. che ne pensate?

[pugile89]

l'altro giorno ho notato una cosa: ipertrofizzando i biceps e gli avambracci si riduce in maniera visibile la capacità di escursione articolare del gomito. inoltre braccia molto grosse potrebbero causare una notevole perdità di velocità, nn compensabile cn l'acquisto di forza. quindi, forse, bisognerebbe allenare le braccia cercando di limitare l'ipertofia a favore della forza. che ne pensate?

si, è la cosa piu giusta e utile da fare per uno sport come il kick

[JoeAcido]

l'altro giorno ho notato una cosa: ipertrofizzando i biceps e gli avambracci si riduce in maniera visibile la capacità di escursione articolare del gomito. inoltre braccia molto grosse potrebbero causare una notevole perdità di velocità, nn compensabile cn l'acquisto di forza. quindi, forse, bisognerebbe allenare le braccia cercando di limitare l'ipertofia a favore della forza. che ne pensate?

il livello di ipetrofia va correlato alla categoria di peso, non cercando il raggiungimento di caratteristiche estrinseche da essa...
ve lo immaginate un massimo con le braccine??

è chiaro che una categoria leggera avendo di fronte avversari molto rapidi a colpire e schivare troveranno più vantaggio a lavorare sulla velocità e la forza relativa dei colpi, e quindi l'ipetrofia ha più senso tralsciarla (se non nel fatto di avere il miglior rapporto muscoli/bf possibile al massimo peso consentito dalla categoria). ma man mano che si sale di categoria cresce anche la necessità di sviluppare forza assoluta e per questo motivo l'ipertrofia non può essere tralasciata!

senza contare che cmq la massa, tranne se proprio si estremizza, se allenata correttamente non porta a sensibili diminuzioni della velocità!