xcall...come fai a sapere i pesi che faccio?non ho postato nemmeno u video di sforzi massimali su 6-7 rips...ehehe
Mr Italia
In Warm-Up
xcall...come fai a sapere i pesi che faccio?non ho postato nemmeno u video di sforzi massimali su 6-7 rips...ehehe
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Postalo allora!Originariamente Scritto da caso1986
-Where Eagles Dare-
Mr Universo
Inizio Preparazione
io ho visto questo:
6 reps con tecnica opinabile, più altre 2 reps alternate con tecnica così così...18kg...beh, è poco per la tua stazza. Sei 185cm, nella mia palestra ce ne sta un'altro come te, ma che per gareggiare i bicipiti se li fà con 27.5-30kg e non sono massimali...dimmi tu...
Ultima modifica di Call; 13-06-2008 alle 03:05 PM
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Visto che tanto qua ci postano tutti ci poto pure io ehhe
Per il fisico mi aggiungo hai vari commenti già fatti e cioè fisico Fitness, da spiaggia se vogliamo.
Inoltre gli allenamenti dove fai un movimento parziale, tipo la panca la fai fino quasi a distendere e poi scendi, io la lascierei perdere, mi concentrerei invece sul far la panca e tutti gli altri esercizi del caso (leggi squat e stacchi) cn carichi più alti, quindi m concentrerei sulla forza, per poi utilizzarla nel fare massa, dandoti così un aspetto + roccioso che adesso non hai.
Inoltre volevo aggiungere te dici che con il tuo lavoro devi mantenerti in forma ecc... Daccordo ma se vuoi crescere un attimino devi lasciar stare gli addominali per andare un pò su con la massa e poi ti tiri di nuovo, ma questo non vuol dire che devi diventare un panzone, ma solo crescere nel modo + pulito possibile, anche se inevitabilmente alzerai un pò la bf, ma appunto credo sia inevitabile.
E questo non credo crei ai tuoi clienti un problema se magari ti si appannano un pò gli addominali a meno che tu non li accolga nudo.
Ciao
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Reps parziali..a ROM completo son 4 kg per manubrio in meno...
Mr Italia
In Warm-Up
no son piu faticose così...nn parziali nella fase negativa...son parziali sopra che nn consentono di recuperare...provar per credere
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ah caso nn sparar cazzate..provati il metodo 21 o l'allenamento a zone e poi capisci cosa vuol dire "non consentono di recuperare"..non ste baggianate che fai te..
Le tue sono parziali e per giunta fatte nella zona più favorevole del movimento..
Mr Universo
Inizio Preparazione
appunto è quello che dico io ste tecniche parziali per tenere costante la tensione secondo me sono da avanzato quando già si è di un buon livello e carichi.
Oppure tecniche di intensificazione da inserire alla fine dell'allenamento come lo stripping ecc...
Ciao
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie Cristianino I Tuoi Commenti Han Un Utilità Reale...
Nn Come Altri...ehehe
Banned
30 chilelli sono tantini eh call... ora non so che braccia ha il tuo amico di 1,85...ma senza supinazione l'esercizio è piu difficile di un curl normale... poi magari mi sbaglio io perchè sono arrivato a 26kg
Mr Universo
Inizio Preparazione
dipende, lui lavora molto a basse reps, lavora parecchio di forza e ha ottime basi...
comunque i 30kg li usa per fare un 3x5. Io questo ho visto, e ci giurerei sulla testa di mia madre...
Banned
non ti ho chiesto tanto :-), solo una conferma
Mr Italia
In Warm-Up
wow tutti fenomeni i vostri amici, però non ci son mai i video...io in palestra vedo un culturista che è arrivato credo secondo al due torri, e nonostante usi del cheating i 30 kg fatica molto a usarli coi bicipiti...in confronto la mia esecuzione è da manuale dell esecuzione...cmq il 21 ogni tanto lo provo ma volevo far notare che il movimento è parziale perkè il gomito non si stacca mai dala posizione di fermo...cmq aldilà di questo le mie conferme le ho avute.i suggerimenti anche quindi vi saluto e vi auguro un buon proseguimento.tanti baci
fc
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io ho visto una donna fare curl con manubri con 40kg:
http://it.youtube.com/watch?feature=...&v=nTR4aVhsJjQ
Ti fai battere dal sesso debole?
-Where Eagles Dare-
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