Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

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ocio alla spalla, per il resto come sempre: mica noccioline

[cressi007]

e' un problemino che ogni tanto ritorna..specie quando inizio a molare gli esercizzi dei rotatori..che imbecille che sono..lo so..e non sto attento...ora riprendero

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proprio prima mi sn fatto un circuitino per la cuffia/spalle come prehab

[cressi007]

tutto di guadagnato fidati..prevenire e' meglio che curare..la spalla e' una brutta rogna per tutti

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esatto meglio nn fare cazzate ma tenerle curate

[°°sOmOja°°]

potresti fare un piccolo scarico per far recuperare la spalla e poi riprendere il programma..

[cressi007]

vediamo..ora recupero i due giorni di riposo...ma non ricarico piu vero? hai visto la dieta? non mi serve la ricarica dici?

[The Undertaker]

occhio alle spalle mario!!

[cressi007]

si sto gia un po meglio, ho messo una pomata data da un collega sembra gia un po apposto grazie matteo, risp alla domanda di prima..che protocollo hai usato per lo zma?