Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

allenamento di marcoledi' ( 3 ciclo I fASE pompaggio)

bench press=8x8 95 kg / rest 40 ( ho calato il peso e ho accorciato le pause di 5 sec a rest, potevo fare penso di piu ma siccome ero un po sfigato sti giorni in panca diciamo che mi va bene cosi)

stacco classico=8x8 / 140kg/ rest 40/45 ( apparte stavo morendo col cuore a 1000 ho provato davvero a dare il massimo e ho tenuto i rest, il magnesio mi ha aiutato davvero tanto perche' di solito il sudore dopo gia meta' delle serie mi faceva inzozzarte il bilncere di sudore e mi deconcentravo di brutto per tenere il bilancere bene)

rematora yates=8x8 /100kg rest 45 (rest tenuti ma nessun miglioramento, son stato davvero male)

frenc press=saltato..(non riesco mai a chiudere il w.o., e questo mi sta facendo tralasciare mooolti esercizzi, ma davvero non riesco piu a muovermi, mi sento male, tra brutta voglia giramenti di testa e caldo asfissiante)

[°°sOmOja°°]

fisicamente come stai messo?

[cressi007]

fisicamente ottimo davvero, per quello non ho proprio niente da dire, l' incremento dei carbo nei momenti giusti mi ha messo davvero apposto, il problema e che il caldo e l'intensita dell' allenamento mi distrugge, e a volte mi viene proprio brutta voglia...meglio le altri fasi del programma per la sopravivenza..

[Corvette]

Riesci a gestire gli allenamenti con il caldo? Ieri ero al limite del collasso.

[123456789]

ottimo crè!!!!! gli 8x8 sono micidiali

[The Undertaker]

Mario secondo me è un po troppo pesante questo tipo di allenamento...questo caldo ci spezza veramente ed è difficile tenere testa a tutte quelle serie così ravvicinate!!

[123456789]

Mario secondo me è un po troppo pesante questo tipo di allenamento...questo caldo ci spezza veramente ed è difficile tenere testa a tutte quelle serie così ravvicinate!!

***** davvero mattè... fa allenamenti da suicidio con sto caldo, poi usa carichi assurdi
vdi 8x8@95 di panca rst 40'' e lo stacco *****! con il caldo è una mazzata enorme

grande crè, sei un toro

@Corvo: no non collassarmi eh ahah

[Nemintek]

bench press=8x8 95 kg / rest 40 ( ho calato il peso e ho accorciato le pause di 5 sec a rest, potevo fare penso di piu ma siccome ero un po sfigato sti giorni in panca diciamo che mi va bene cosi)

Ma non è che sei un pò cazzaro? Io ho un massimale di 140kg in panca ma una prestazione così la faccio col binocolo...

[°°sOmOja°°]

Ma non è che sei un pò cazzaro? Io ho un massimale di 140kg in panca ma una prestazione così la faccio col binocolo...

cressi è sicuramente un cazzaro
cmq l'anno scorso io con 135-140kg di panca, 8x8@100kg li ho fatti un paio di volte

[cressi007]

si sono un cazzaro enorme nemy..

sommo tu 6 una bestia le tue prestazioni me le sogno

[123456789]

sisi sei un brutto cazzaro cressi ahahahaha

ahhhhhhhh l'invidia

avessi io i tuoi carichi in panca per quel volume, anche per un po meno rip ahah

[cressi007]

macche invidia..ma poi di che?..basta non darli importanza un po come i bambini..

[123456789]