Aiuto Scheda Massa

**eraser** · 09-06-2008, 05:34 AM

Originariamente Scritto da F4B10

ti dico gia che sarai preso a sassate perchè non vuoi allenare le gambe.......comunque il miglior modo per combattere l'ignoranza e leggere il forum, specialmente i 3d in evidenza, tanto la scheda bella pronta non te la da nessuno qua, e poi se ti informi sai quello che fai e perchè lo fai cosi che un indomani potrai gestirti da solo.......in conclusione leggi abbozza una tua scheda(magari scopiazzala da qualche diario) e ne riparliamo

Fabio, sei un profeta !!!

**valerio8787** · 09-06-2008, 10:54 AM

ragazzi io non ne so niente, e non penso che lòeggendo 300 pagine del forum tutte insieme possa capire qualcosa. cioè quando mi dite "un complementare con ripetizioni piu alte" per me è arabo.
se mi date una mano a inserirli voi mi fareste un enorme piacere

**eraser** · 09-06-2008, 01:55 PM

Originariamente Scritto da valerio8787

ragazzi io non ne so niente, e non penso che lòeggendo 300 pagine del forum tutte insieme possa capire qualcosa. cioè quando mi dite "un complementare con ripetizioni piu alte" per me è arabo.
se mi date una mano a inserirli voi mi fareste un enorme piacere

Oggi saldi e regali per tutti !!!!!!!!!

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**valerio8787** · 09-06-2008, 04:10 PM

non mi sembra di chiedere tanto, chiedo solo 2-3 esercizi da aggiungere in modo da completare la scheda.
non penso che possa farmi una culura leggendo tutto il forum, sono cose che si acquisiscono col tempo

**SeNsHi** · 09-06-2008, 04:15 PM

Originariamente Scritto da valerio8787

non mi sembra di chiedere tanto, chiedo solo 2-3 esercizi da aggiungere in modo da completare la scheda.
non penso che possa farmi una culura leggendo tutto il forum, sono cose che si acquisiscono col tempo

almeno leggi i 3d in evidenza, giusto per farti un'idea...

**tattoos** · 09-06-2008, 04:18 PM

Quanti pesi, così per curiosità ?

Vai in palestra ?

Usi macchine ?

Ti piace usare il bilancere ?

Ti piace "la forza" ?

Cosa intendi per le gambe "sono abbastanza robuste" ?

**valerio8787** · 09-06-2008, 04:37 PM

alla panca piana faccio 10kg+10kg+6-7kg di bilanciere

non vado piu in palestra, la faccio a casa mia

ho la macchina a casa soltanto per farte le trazioni, cioè quella sbarra che si tira dietro la schiena

mi piace usare il bilanc

non so che intendi per "mi piace la forza", a me interesserebbe solo mettere qualche chiletto di massa muscolare, niente di piu

bo ho i quadricipiti abbastanza sviluppati, vado parecchio in bici