posso provare a scrivere gli esercizi che facevo fino ad ora

PANCA PIANA 5X7
LENTO DIETRO 4X6
BICIPITI CON BILANCIERE 3X8
TIRARE LA BARRA DIETRO LA SCHIENA CHE NON SO COME SI CHIAMA 5X7


la facevo 2 volte a settimana cercando di metteri pesi alti, al limite delle mie potenzialità

cosa posso cambiare, aggiunge?
grazie