Twins Rebuilding

[twins]

no, ho cercato sempre di più il limite...e lo spotter è passato da ragazzino di 15 anni a tre volte vincitore del 2 torri...

[Nemintek]

E questo fa una grande differenza, non ci sono caz.zi che tengano...

Anche un solo straccio di spotter che ti incita fa differenza, non parliamo di un vincitore del 2 Torri poi...beato te brò!

[menphisdaemon]

io non mi sento solo appena sopra la media...io sono bigoressico. ma non è per falsa modestia, lo dico sul serio. ed è questo che mi spinge tutte le sere dopo 14 ore di lavoro a spaccarmi in palestra!

Respect!

[twins]

gambe

squat 4x8/8/8/6@140/140/140/150 scendendo al max e lentamente...umiltà guys, umiltà!
hack 3x8@160
leg extention 3x10@45 con ultima isometrica a sfinimento

4xmax crunch alla macchina

le gambe erano leggerissimamente gonfie....
dimenticavo...rest 3' abbondante

[menphisdaemon]

Gonfierrime direi..col compressore le hai pompate..