Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[123456789]

io passerei come dice numerazzo ai bassi rest (ma non tanto diciamo 1.30/2m)

infatti non ho mai detto il contrario consigliai a nem 2 minuti o poco meno... [i 20'' era un estremizzazione di intensità] ma mi ha confermato anche lui che la pensa cosi in msn, e che i 3 min li tiene a malapena nel multipesante a 4 rep

nem non ti resta che provare e farci sapere! ma IMHO come ti dissi in msn 2 minuti e poco meno e se mai scali il peso! limportante è che tiri alla morte i set

[cressi007]

si dai 3 si puo fare in altri momenti...ma in intensita' no..e leggi tutte le tecniche di intensita i rest ti dicono cosa? rest? bo.

[twins]

ma che centra? se vuole usare carichi alti è un altra questione, dai facevo io 4x9/10 rst 3' nello smolov puro programma di forza allora nem torna al pl hihihi [se vuoi stare a lavorare sull'intensità ecc, fottitene dei carichi, anche se li diminiuisci IMHO]

imho come hano detto tt gli altri da cressi a heavy a boromir ecc, io starei sui 2' poi puoi anche tenerne di piu eh...


@twins: siccome nn so se conosci komadina che dice per lintensità va ridotto drasticamente il rst, allora di pirla a lui nn a me ehehe


ihhihi come sa anche nem chi è, se komadina dice che per lintensità si lavora sui 20'' è COSI hihihi

so chi è comandina...e non è che nutra proprio della mia più grande considerazione. cmq numeretto, visto che il regolamento vieta gli insulti fra utenti è meglio se la chiudiamo qui, eh.
anche perchè fino a 3 mesi fa ti facevi fare le schede da qualcuno di mia conoscenza...ma lasciamo perdere anche questo.
tu lavora con i tuoi 20' io con i miei tre min. poi un giorno ci incontriamo e ti strigerò la mano per i tuoi miglioramenti...

mi scuso con nem per l OT

quoto sarge

[Nemintek]

Beh ragazzi a me fa un sacco di piacere questa discussione! Ma io credo come al solito che la cosa sia soggettiva, se twins si trova bene a stare sui 3' (che poi non saran 3') e ha risultati gli dovrei dar contro? Logicamente no!

Piuttosto farei una cosa simile se dovessi tenere la panca inclinata come primo complementare,

panca inclinata 4x10:

i primi 2 sets con stesso peso a cedimento cercando di arrivare a 10 reps
3° set togliere qualche kg e arrivare a 10 reps sempre a cedimentop
4° set idem come il 3°

[123456789]

visto che il regolamento vieta gli insulti fra utenti è meglio se la chiudiamo qui, eh.

take it easy man... puoi anche raggiunger altissime intensità con 10 minuti di recupero e una pennichella in mezzo, nn è problema mio, ma rilassiamoci tu parti subito ad insultare, quando cè un dibattito? ma LOL

[123456789]

i primi 2 sets con stesso peso a cedimento cercando di arrivare a 10 reps
3° set togliere qualche kg e arrivare a 10 reps sempre a cedimentop
4° set idem come il 3°

ottimo nem

[cressi007]

per me va benone nemyma i rest? scusa se rompo le balle

[Sarge]

ti strigerò la mano per i tuoi miglioramenti...

non fargli male...pesa 25 chili in meno di te

[123456789]

ah è ingrassato 3kg? pensavo fosse rimasto sugli 84
dai basta ot inutili... guarda che uno che pratica per esempio thai box di 50kg ti stende in 30 secondi anche se pesa 30kg piu di te e nn ti rialzi piu ma qui nn si è su un ring, ma in un forum si discute

nem prova e facci sapere come ti trovi

[Sarge]

stai sereno, fa male lo stesso

[123456789]

io sereno AHAHAHA mi sa che qui sereno deve stare qualcunaltro, si parla di far male, insultare, maoo, TAKE IT EASY and scopate de piu ahah come dice il buon menimtek

[Sarge]

si parlavo di stretta di mano...non di altro...prova a sentire com'è la presa di uno che stacca 200 chili... poi mi dici

[123456789]

non fargli male...

nn dico cazzate

basta ot, stiamo inzozzando il diario.. chi stacca 200kg? buon per lui, contando che io ho sui 180kg [si lo so faccio proprio schif hihihi ma si migliora faccio da poco palestra :P] di pinpull@62kg posso almeno nn morire stritolato dalla stretta di mano

chiudo l'ot...

[°°sOmOja°°]

bboniii
numeretto occhio perchè zacros mi ha riferito che sul forum c'è un utente piuttosto grossetto che risponde al nome di twins, io scherzerei poco con il fuoco

adesso basta però, nn è giusto nei confronti di yuri.

[Nemintek]

per me va benone nemyma i rest? scusa se rompo le balle

Penso 1'30 massimo 2'