Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[cressi007]

per me va benone nemyma i rest? scusa se rompo le balle

[Nemintek]

per me va benone nemyma i rest? scusa se rompo le balle

Penso 1'30 massimo 2'

[Heavy Metal]

panca inclinata 4x10:
i primi 2 sets con stesso peso a cedimento cercando di arrivare a 10 reps
3° set togliere qualche kg e arrivare a 10 reps sempre a cedimentop
4° set idem come il 3°

Penso 1'30 massimo 2'

ottimo

oppure mantieni lo stesso peso e recuperi un pochino di più nelle ultime due...senza troppe pippe mentali su intensità e cazz.ate varie

[Nemintek]

HM lo sai bene che il peso è un mezzo e non il fine

[The Undertaker]

Come vanno gli allenamenti Yuri??

[Nemintek]

Vanno bene Matteo, ho scoperto finalmente come mi piace ad allenarmi e mi trovo da dio! Massimo un'ora e finisco tutto, ora sto anche pensando di aggiungere una quinta sessione per le braccia il sabato niente di pesante una roba così:

Curl Bilanciere 4x8
Curl scott nx12 pompaggio
Dip 4x8
Push down nx12 pompaggio

niente di pesante solo un lavoro di rifinitura

[Corvette]

Noto che hai cambiato totalmente approccio all' allenamento

[cressi007]

Curl Bilanciere 4x8
Curl scott nx12 pompaggio
Dip 4x8
Push down nx12 pompaggio

niente di pesante solo un lavoro di rifinitura

si parte sempre cosi "niente di pesante" poi occhio a non esagerare se devi andarci leggero vecci leggero ti assicuro che poi la foga prende tutti