quanto è importante il riscaldamento???

[eraser]

credo anche io....in poche parole nella scheda prima degli esercizi devo fare un riscaldamento di 10 minuti...ma è terribilmente noioso, ecco il motivo della domada. ora è estate e nn ci sn problemi riguardo a strappi muscolari...§56

lo devo proprio fare sto riscaldamento???

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Scusa virgil...
ma temo che tu abbia le idee un po' confuse.
Ascolta i consigli di Tattoos...

[belloegladiator]

il riscaldamento è importantissimo ed è consigliato non saltarlo mai...visti i benefici per i muscoli..

[HokaHey87]

1) il riscaldamento all'inizio di tutto, es. cyclette e simili, è utile per attivare la circolazione in generale prima dell'attività fisica
2) prima dei classici big (panca, squat, stacco...) è fondamentale per evitare problemi muscolari
3) se dopo la panca fai ad esempio panca manubri o croci e sim. il riscaldamento perde un po' d' importanza dato che i muscoli utilizzati sono già stati sufficientemente coinvolti nel primo fondamentale

correggetemi se ho detto qualche castroneria

poi sinceramente se faccio anche due serie di riscaldamento mi sento molto più sicuro e spingo (o tiro) molto di più carico che con una serie sola, ma questo credo sia una questione più mentale che fisica

[virgil]

ok grazie a tutti per i consigli, da oggi mi sacrificherò un pò e faro quei minuti di cyclette o step per riscaldare i muscoli!
grazie ancora

[tattoos]

Arrrrrrrrrrrrgggggggggghhhhhhhhh !

[Garzante]

zio hai visto che ha capito tutto

[glutammico]

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