Diario di Mirko Viper88

[F4B10]

comunque posta qualche altro ato su di te età, da quanto ti alleni, l'indirizzo della tua ragazza ecc.
in pratica tutto ciò che ci può essere utile

[abacus]

comunque posta qualche altro ato su di te età, da quanto ti alleni, l'indirizzo della tua ragazza ecc.
in pratica tutto ciò che ci può essere utile

[abacus]

cmq posta anche alimentazione e dati personali...
magari nell'apposita sezione metti anche qualche tua foto

[F4B10]

cmq posta anche alimentazione e dati personali...
magari nell'apposita sezione metti anche qualche tua foto

capisco le foto e i dati personali, ma che te ne frega di quello che mangia la sua ragazza


viper non te la prendere, la prima pagina di ogni diario è spam

[viper88]

Ma chi se la prende?? Hihihih mi mi fate mori!!!
Allora ho 20 anni peso 69 altezza 1.73.... poi nelle foto vi presentero anche la mia buzzetta... che deve prima o poi andarsene via....

Be... Diciamo che mi alleno da oggi.. visto che ho aspettato una settimana nel cercare info per farmi una scheda un minimo accettabile... perch
e da solo nn sarei riuscitoa farla.... e mi alleno nella mia palestrina di casa.... piccola ma con tutto quLello che serve... HIHIH
a parte della ragazza la saltiamo

Ps... gli stacchi da terra li faccio gia nel sabato e martedi me li ero scordati..

[F4B10]

Be... Diciamo che mi alleno da oggi.. beh sticazzi complimenti se il primo giorno riesci a fare 4x8 trazioni
a parte della ragazza la saltiamo io per sta cosa ti avrei bannato, per fortuna tua non sono ancora moderatore

[viper88]

va be ci sn trazioni e trazioni..... nel senso che sto curando più la tecnica che il peso... mi sembra la cosa più sensata da fare in questo momento.... il peso era solo 20kg.... e di forza ce la farei pure pero sono stato basso perche con lo sforzo stavo attento a nn piegare la schiena...
quindi... prima imparo e poi carico