Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[MYO]

90kg 6 un orso ùber io a 90 kg sembrerei Dexter jackson

devi considerare che 20 kg sono di ....

[cressi007]

e tu che ti lamentavi.. che bomba grande pancona...ti zacco una repppona

[123456789]

grande uuuuubbber

[.:überfranz:.]

hahaha grazie...
in effetti, dopo aver toccato il fondo, sono aumentato di botto, e sono diventato piu' forte...
nemmeno mi dopassi...
azz, deve essere la fava non c'e' altra spiegazione.

[MYO]

hahaha grazie...
in effetti, dopo aver toccato il fondo, sono aumentato di botto, e sono diventato piu' forte...
nemmeno mi dopassi...
azz, deve essere la fava non c'e' altra spiegazione.

e son quelle du palle gigantesche che sprigionano testosterone a volonta'

[.:überfranz:.]

e son quelle du palle gigantesche che sprigionano testosterone a volonta'

e' vero!!
un c'avevo mia pensato deh...

[niko600]

Però, bei carichi! soprattutto la panca

[cressi007]

hahaha grazie...
in effetti, dopo aver toccato il fondo, sono aumentato di botto, e sono diventato piu' forte...
nemmeno mi dopassi...
azz, deve essere la fava non c'e' altra spiegazione.

se leggi il mio diario e quello di sommo ci ha fatto un effetto analogo...tutto ad un tratto sfiaccati...poi ormoni a mille..l' altro di' ho spancato i 136 e una settimana prima mi sentivo una fava sgonfia..questa e' la stagione matta degli ormoni

[.:überfranz:.]

lo vedi allora che e' la fava?

[MYO]

lo vedi allora che e' la fava?

a me sembra che vi manca un po' di cihala

[.:überfranz:.]

Però, bei carichi! soprattutto la panca

grazie.
i miei massimali testati sono squat 150 stacco 180 panca 105.
ma a questo punto credo di averli gia' battuti tutti,
quelle che vedi nell'ultimo WO sono le % del mio 5RM

[tarantino]

grazie.
i miei massimali testati sono squat 150 stacco 180 panca 105.

Allora oggi ti batterò sul massimale di panca!

Anzi...ti raggiungerò!

Almeno spero...

Cmq bravA, sei molto forte!

[.:überfranz:.]

in bocca al lupo carA tarantinA

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
pin pull test 5RM 180kgx5 posso aumentare, ma sono distrutto da ieri
squat leggero 4x3x 87.5 kg facile facile
panca con fermo 4x3x 80kg facile anche questa

come complementari ho un po' improvvisato oggi, dato che avevo i doms di ieri ho fatto solo un po di curl per i bicipiti con il bilanciere dritto.
va bene cosi', WO tranquillo ma stancante dopo la giornata ottima di ieri.
ciao a tutti!

[.:überfranz:.]

dimenticavo una cosa.
per la gente che si e' iscritta da poco (2008, fine 2007), leggere qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...light=onanismi
e qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ono+ragazzo%22