Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[niko600]

Però, bei carichi! soprattutto la panca

[.:überfranz:.]

Però, bei carichi! soprattutto la panca

grazie.
i miei massimali testati sono squat 150 stacco 180 panca 105.
ma a questo punto credo di averli gia' battuti tutti,
quelle che vedi nell'ultimo WO sono le % del mio 5RM

[tarantino]

grazie.
i miei massimali testati sono squat 150 stacco 180 panca 105.

Allora oggi ti batterò sul massimale di panca!

Anzi...ti raggiungerò!

Almeno spero...

Cmq bravA, sei molto forte!

[.:überfranz:.]

in bocca al lupo carA tarantinA

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
pin pull test 5RM 180kgx5 posso aumentare, ma sono distrutto da ieri
squat leggero 4x3x 87.5 kg facile facile
panca con fermo 4x3x 80kg facile anche questa

come complementari ho un po' improvvisato oggi, dato che avevo i doms di ieri ho fatto solo un po di curl per i bicipiti con il bilanciere dritto.
va bene cosi', WO tranquillo ma stancante dopo la giornata ottima di ieri.
ciao a tutti!

[.:überfranz:.]

dimenticavo una cosa.
per la gente che si e' iscritta da poco (2008, fine 2007), leggere qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...light=onanismi
e qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ono+ragazzo%22

[cressi007]

hahahah uber maledetto..mi son pisciato a dosso ahahah maledettissimo..dovresti farlo un altro facendo il serio cosi ci cascano in troppi ahahahh

[tarantino]

dimenticavo una cosa.
per la gente che si e' iscritta da poco (2008, fine 2007), leggere qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...light=onanismi
e qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ono+ragazzo%22

Uber, tu hai problemi seri!

Mi hai fatto morire!

[Nemintek]

ahahahah uber! Ma come mai li rievochi?