Ho sbagliato Nemintek...Originariamente Scritto da Nemintek
Questa volta l'hai sparata grossa Titan
Nella foga di scrivere... capita
Mr Universo
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Ho sbagliato Nemintek...Questa volta l'hai sparata grossa Titan
Nella foga di scrivere... capita
Mr Italia
In Stretching
monomultifrequenza
ma nessuno di voi ha mai fatto una split con un paio di richiami di un fondamentale multiarticolare? tipo questa:
l - petto/bicipiti
m - spalle + (alla fine) squat o stacchi
m - rip
g - gambe + (alla fine) panca
v - schiena/tricipiti
s - rip
d - rip
io l'ho fatta x sei mesi fino a gennaio e mi sono trovato da dio
Samir Bannout
Quasi Istruttore
I giorni RIP sono quelli in cui sei morto?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Twins fa dei richiami e sta iniziando a farli pure Nemintek.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Esattamente Blanko dice bene, praticamente il richiamo avviene 4 giorni dopo averlo allenato pesante, diciamo che la multifrequenza "matta" e l'alto volume in passato mi ha aiutato molto nella capacità di recupero.
Comunque faccio così:
Lun: petto, tricipiti, richiamo dorso
Mer: spalle, trapezio, richiamo gambe
Ven: dorso, bicipiti, richiamo petto
Dom: gambe, richiamo spalle
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nemintek, ma tu non ti eri dato al PL?
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai fatto bene ad usare l'imperfetto come tempo verbale..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
carnera si vede che non leggi il mio diario
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ero rimaso al fatto che volessi fare un meso di ipertrofia, avevo notato gli allenamenti non da PL ma non mi aspettavo un cambiamento così repnetino... Ti stavi rimpicciolendo?
Immagino che ti saranno calate le braccia!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
A proposito, Nemintek.. ho appena visto la tua foto con l'uccello al vento su un altro 3d. Si vocifera che sia un fotomontaggio mix tra te e caso1986
Permessi di Scrittura
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