Citazione Originariamente Scritto da panel Visualizza Messaggio
secondo me parlare di cedimento è una cosa un po' più complessa.
multifrequenza=buffer
monofrequenza=cedimento
mi sembra riduttivo.

Io ragionerei su quando vale la pena di ridurre il buffer (e quanto) e quando è proprio necessario "strafare" (vero cedimento)
Una cosa è cedere alla 3° e 1/2 reps di stacco da terra, un'altra è alla 13° reps di curl di concentrazione.
Il buffer/cedimento per me lo impone più il tipo di esercizio che il metodo di allenamento.

Se uno fa panca 2 volte alla settimana, una serie a cedimento ogni tanto ci può stare. Se uno fa panca 1 volta alla settimana, non è proprio consigliabile il cedimento ogni volta...

quindi io sto facendo una marea di cag.ate?!
uno deve provare, poi tragga le conclusioni che IMO valgono solo per se stesso, in quel dato momento e in quelle date condizioni