Non c'è nessunissimo problema! Ora son su un pc senza msn, se mi vuoi chiedere via pm fai pure
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Non c'è nessunissimo problema! Ora son su un pc senza msn, se mi vuoi chiedere via pm fai pure
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quando gliel'ho detto io mi ha risp che MANGIAVA TANTO...Originariamente Scritto da Nemintek
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Fenix ti giuro che quando in msn mi ha detto quello che mangiavo non ci credevo! Non mangia veramente un caxxo, assurdo!
E poi è fissato con le banane...secondo me ha strane tendenze §8
p.s.
fenix se passi nel mio diario alimentare mi faresti un enorme piacere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aahaha, infatti ho capito quando ho visto cosa tutto si mangiava Yuri..
Lì ho capito che ero un biafra senza sapere di esserlo..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Biafra e gay aggiungo, Fenix potrà confermare §8
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
L'errore più comune che vedo in palestra è il sovrastimaggio delle calorie ingerite.
Ho appena corretto il piano alimentare di un tizio di 70 Kg che era convinto di essere a 4-5000 Kcal e sta a 3000 pure mal distribuite
Mr Olympia
Ciclo di Forza
confermo...ma solo per sentito dire
ok nemi, ci faccio un salto con piacere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho appena fatto il calcolo. 1907 kcal per il fabbisogno base.
Fenix mi ha detto che posso mangiare le mie amate banane, da buon biafra..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si ma MANGIARLE ok ti ho detto anche io che va bene...però MANGIARLE e basta...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi sono organizzato con bresaola e scatole di tonno da 80g.. Più l'immancabile banana!Si ma MANGIARLE ok ti ho detto anche io che va bene...però MANGIARLE e basta...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si ma tieni conto che sono 80g ma sgocciolati saranno 56g perciò mi sa manco 20g di pro, fai 2 conti
Mr Universo
Inizio Preparazione
bella Blanko!
anch'io adoro le banane (da mangiare)
il mio post-wo è fisso una banana, a parte i carboidrati che, stranamente non sono a basso IG come per tutta l'altra frutta, la banana c'ha vitamina A, B1, B2, PP, sali minerali (calcio fosforo, ferro e una valanga di preziosissimo potassio)...in pratica è un interatore vitaminico e salino naturale
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok, stamattina ormai lo spuntino l'ho già fatta. Solo una scatoletta di tonno.
Questo pomeriggio faccio scatoletta, due fette di bresaola e banana. Inoltre nella bresaola butto un filo d'olio d'olia e grattuggio sopra un pò di parmigiano.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bella Hoka!bella Blanko!
anch'io adoro le banane (da mangiare)
il mio post-wo è fisso una banana, a parte i carboidrati che, stranamente non sono a basso IG come per tutta l'altra frutta, la banana c'ha vitamina A, B1, B2, PP, sali minerali (calcio fosforo, ferro e una valanga di preziosissimo potassio)...in pratica è un interatore vitaminico e salino naturale
Sì, vero. Io la mangio sempre come pre-wo, ma spesso anche post wo ho avuto tempo per mangiarla. E' il frutto che mangio di più durante tutto l'anno!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok va bene mangiare di più, ma che abbinamenti di merd.a!Questo pomeriggio faccio scatoletta, due fette di bresaola e banana. Inoltre nella bresaola butto un filo d'olio d'olia e grattuggio sopra un pò di parmigiano.
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