Esuliamo un momentino dall'ambito della palestra che per noi è importantissimo, ma che per il resto del mondo è una caxxata:

-Gli uomini sono tutti diversi?Si.
-E' possibile creare una scienza attorno a dei fenomeni che non si presentano MAI uguali? No.
-Dunque? La medicina è una buffonata, per 4 cretini che ci credono ancora. Siamo tutti diversi? come si fa ancora a credere che la stessa cura possa curare dei malati diversissimi tra loro?

Vedi qual'è il rischio di questo ECCESSO nel considerare tutte le variabili? Che si finisce per deporre le armi, arrendersi e dire: Non può esistere uan " scienza dell'allenamento ", per il semplice fatto che siamo tutti diversi.

Magari è così... magari non può esistere una scienza dell'allenamento, in quanto siamo tutti diversi. Ma noi abbiamo la NECESSITA' di creare questa scienza se vogliamo allenarci con la testa.

Quindi IN UN PRIMO MOMENTO, è meglio mettere da parte questa storia della soggettività, e le altre mille variabili che condizionano il corretto allenamento. Siamo costretti a farlo, per semplificare, per capire. E poi ci cureremo delle eccezioni.

Per quanto riguarda la frequenza però, è molto semplice trovare quella giusta.... Basta provare...