post doppio.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
post doppio.
Larry Scott
Ciclo di Massa
tieni duro...il caldo la voglia di cambiare e lo stress continuo non ti devono intaccare...capita queste giornate..riposa magari un giorno in piu per rilassare i nervi...comunque non 6 andato male che ti lamenti
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
no infatti il target era la panca ed è andata bene
Larry Scott
Ciclo di Massa
appunto allora tiei duro non voglio sentire scuse
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma chiaro mica avevo in mente di piantare tutto ora solo perchè nn volevo fare una volta stacco lol
penso già ai 2 prox woooooo
squat 5x7@90kg [75%+8kg]
panca 5x7@64kg [75%+8kg]
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahahha ogni volta mi fai piegare..questo smolov e per super eroi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahah finche uso pesi [pesi giocattolo sponsorizzati dalla giochi presiosi]si può fare ahah ma è logorante lol
nel minimeso di riadattamento pensavo:
lunedi
squat 5x1@110-120kg
complementari
mercoledi
panca 5x1@70-80kg
complementari
venerdi
stacco 5x1@140-150kg
complementari
che ne pensi?
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