Secondo voi può andare....?

[jacopo_love]

Mi sa che hai ragione tu, intedeva di più un rest pause forse, non lo so...

Non conosco bene al tecnica rest pause, a meno ne ho sentito parlare ma nient'altro, quello che intendo io è:
- Eseguire una ripetizione, attendere 10 secondi, eseguire 2 ripetizioni, attendere 10 secondi, eseguire 3 ripetizioni, attendere 10 secondi...e così via fino a 8 ripetizioni.

Spero di essere stato chiaro!!

In effetti cmq la scheda non entusiasma neanche a me per questo farò ancora 2 settimane poi vorrei cambiare...

voi cosa cambiereste?

e l'alimentazione potrebbe andare? le proteine prima o dopo l'allenamento??

scusate x le troppe domande!!!!!