Secondo voi può andare....?

[Nemintek]

Mi sa che hai ragione tu, intedeva di più un rest pause forse, non lo so...

[jacopo_love]

Mi sa che hai ragione tu, intedeva di più un rest pause forse, non lo so...

Non conosco bene al tecnica rest pause, a meno ne ho sentito parlare ma nient'altro, quello che intendo io è:
- Eseguire una ripetizione, attendere 10 secondi, eseguire 2 ripetizioni, attendere 10 secondi, eseguire 3 ripetizioni, attendere 10 secondi...e così via fino a 8 ripetizioni.

Spero di essere stato chiaro!!

In effetti cmq la scheda non entusiasma neanche a me per questo farò ancora 2 settimane poi vorrei cambiare...

voi cosa cambiereste?

e l'alimentazione potrebbe andare? le proteine prima o dopo l'allenamento??

scusate x le troppe domande!!!!!

[mattia.88]

scusate ma quelli di 56 kg x1.66 cm che controllano quello che mangiano e prendono aminoacidi mi fanno ridere....

ma magna de tutto e non farti troppe seghe mentali

[jacopo_love]

scusate ma quelli di 56 kg x1.66 cm che controllano quello che mangiano e prendono aminoacidi mi fanno ridere....

ma magna de tutto e non farti troppe seghe mentali

si non è che sto a controllare quello che mangio preciso preciso che c'entra mica non vivo per curare l'alimentazione.
E gli aminoacidi li prendo più che altro per avere più energia durante il work out...

[tattoos]

50 gr. di cereali ?
50 gr. di bresaola ??
15 gr. di zuccero di canna ???

Fijio mio, raddoppia per non dire di triplicare le porzioni !
(non prendere alla lettera, ma mangia di più).