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Discussione: Parliamo di Monofrequenza

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da renato Visualizza Messaggio
    Leggo solo il post iniziale.

    L'intensità è il carico di lavoro eseguito nell'unità di tempo.
    Il volume di lavoro è la quantità di lavoro svolto.
    Di conseguenza non è possibile fare un allenamento veramente intenso avendo un alto volume di lavoro, dovendo per forza impiegare più tempo per eseguirlo.

    Chi dice di essersi allenato per 60 minuti con un'intensità massima dice una stupidaggine.
    Si è semplicemente allenato dando il massimo, è ben diverso.

    WWW.BODYBUILDINGGND.TK
    Renato, l'intensità che dici tu non è "valida" nel concetto di monofrequenza.

    Ho già spiegato come si ricerca l'intensità e anche cosa è. Allenarsi con un'intensità massima (non al 100%, non siamo robot. Ma possiamo avvicinarci - in base all'eperienza a questo 100%) si può anche all'ultimo esercizio con pochi chili sul macchinario. Utilizzando un TUT lentissimo e più ripetizioni, sentendo proprio contrarre il muscolo e piagnucolando come una femminuccia con poco peso. Persino quella è intensità (o mazzata finale, che dir si voglia).

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
    Ho già spiegato come si ricerca l'intensità e anche cosa è. Allenarsi con un'intensità massima (non al 100%, non siamo robot. Ma possiamo avvicinarci - in base all'eperienza a questo 100%) si può anche all'ultimo esercizio con pochi chili sul macchinario. Utilizzando un TUT lentissimo e più ripetizioni, sentendo proprio contrarre il muscolo e piagnucolando come una femminuccia con poco peso. Persino quella è intensità (o mazzata finale, che dir si voglia).
    Bravo Blanko

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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