Diario di uno sballato Tarantino.

[tarantino]

Ok, oggi lo farò...tanto oggi si fà petto!

[tarantino]

Oggi un Wo davvero bello, fatto assieme ad un mio amico che si allena spesso e volentieri con me!

Bench press 4x4-6-8-10 max 82 kg, venerdì passo a 90 kgx4
Spinte su inclinata 2x8+2x6 max 28 kg, venerdì passo a 30kgx6
Croci su piana 4x12 max 22 kg. le ultime 2 a sfinire.

Curl con asta dritta 4x4-6-8-10 max 40kg.
Curl alla Scott bil curvo presa stretta 4x10 max 20kg (sostituisco l'hammer x il capo lungo)
Curl concentrato 4x12 max 14kg...

Addominali


Bella la sensazione del wo di oggi, stancante, lungo, ma duro!
Poi oggi la palestra era deserta, quindi ho lavorato da Dio...che bella cosa quando non ci sono tanti cogli.oni in giro x i ferri!

Nel Post WO il solito...5cps di BCAA e il beverone di fette biscottate, pro in polvere, e mezza banana.

[tarantino]

Bench press 4x4-6-8-10 max 82 kg, 75kg, 65kg,55kg
Spinte su inclinata 2x8+2x6 max 22kg, 24kg, 28kg, 28kg.
Croci su piana 4x12 max 22 kg. prima usavo il 18kg
Curl con asta dritta 4x4-6-8-10 max 40kg, 34kg, 30kg, 24kg
Curl alla Scott bil curvo presa stretta 4x10 max 20kg sono partito così.Curl concentrato 4x12 max 14kg, sono partito così

EDIT: Al momento peso 85,5kg, sò già che non ho molta forza, xò non sto spingendo ancora al 100%!