zio tattoos: il Blog

[pelleverde]

Ciao zio.
Ormai stai troppo avanti per poter lasciare un qualsiasi commento sensato sul tuo blog.
Quindi beccati solo un salutone.

[cressi007]

zioooo voglio sapere che combini!!!! aggiorna sto diario e crivi un po di ghisa

[tattoos]

Allora...

Bench
5x3 @ 78 rest 2 (circa).

Squat regular
1x10 @ 70
4x5 @ 100
3x2 @ 120 (cinta)
3x1 @ 135 (cinta)
Le ultime intramezzate da assistenza ad Omar che provava la panca full geared.

Poi divertimento:

Giostre ! (Pressa...).

Trazioni BW+10
JS con lat

Dip BW+25

Pulley
JS con rematore manubrio 30

Shrug

Calf alla macchina

Cotto...

[cressi007]

aahahhaha giostre, vedo che ti stai rifacendo alla grande zio..ottimo..come ti senti ultimamente??

[tattoos]

Insomma...

Il lavoro è una merd.a e mi impegna più di quanto vorrei (ma molto di più !).

Poi ho un po' di dolore al ginocchio destro quando faccio squat (sia box che regular).

Per il resto va abbastanza bene, grazie.

Poi avevo promesso a figlia tattoos che nel WE saremmo andati:

1. al ristorante cinese;
2. a vedere Indiana Jones al cinema.

E così è stato.

[Garzante]

i figlioletti fanno male all'allenamento

cmq cos'è la panca "full geared" ?

[tattoos]

Garzante, tu quoque !

Hai un debito formativo. Leggere il Forum una volta.



La panca full geared è con la maglia da panca.