SQUAT 57kg(5) 63(5) 67(5) 63(5) 63(5) 2'30''
lento avanti 5x5@28 2'
rematore bil 5x5@38 2'
panca piana 47(8) 47(8) 47(6) 1'30''


Allenametnto senza nulla di particolare da segnalare.
Lento e rematore leggeri e gestiti facilmente.
I pettorali alla terza serie erano gonfi, e non sono riuscito a farne 8...

scappo...