Devo imparare lo squat (&Co)-video log

**tattoos** · 14-05-2008, 11:44 AM

Butta indietro il cul.o prima della concentrica !

**carnera** · 14-05-2008, 01:37 PM

La concentrica è quando salgo, vero? in che senso devo buttare il culo in fuori?

**Nemintek** · 14-05-2008, 04:52 PM

Nel senso che prima di partire butta il petto in avanti, inclinati leggermente in avanti a tieni il culo un pò in fuori, cioè non in linea con la schiena deve essere un pò dietro.

**carnera** · 14-05-2008, 05:10 PM

Ah, allora cercavo gia di farlo! Enfatizzerò il movimento più che posso allora!!!

Grazie mille ragazzi!!

**tattoos** · 14-05-2008, 05:28 PM

Non so se tu l'abbia letto. Nel caso, ignora il consiglio.

Viceversa, leggi avidamente e prova a pensare di inserire il box anziché lo squat.

http://www.dangerousfitness.fituncen...co-bomboletti/

**carnera** · 14-05-2008, 06:09 PM

Leggerò avidamente!

**carnera** · 16-05-2008, 07:27 PM

http://it.youtube.com/watch?v=y87GMdZ6zBw

nuovo video, non sono sceso come volevo perchè:

1-mi facevano malissimo i polsi

2-avevo apura del peso

che fighetta che sono

comunque ho pensato che compresò le polsiere perchè dopo lo squat ho fatto la panca e cominciavano a duolermi anche li!

**carnera** · 23-05-2008, 05:48 PM

http://it.youtube.com/watch?v=LodB6v.../post6913.html

Video del 23 maggio! mi sembra di essere migliorato ancora, e che la profondità sia piùttosto biona... peccato per il peso ridicolo!

Comunque con le polsiere i dolori sono spariti!