Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
vedi che 4x8 @130kg nn è mica male!
nella fase forza ti consiglio di fare il sumo nel giorno di stacco leggero, per nn perdere il movimento..
eventualmente dal prossimo giro provi a caricarci di +, secondo me può essere un ottimo stimolo per te.
grazie Somo mi hai dato un ottimo spunto per il prossimo mese
ho intenzione di aggiungere lo stacco sumo nei giorni di "stacco leggero" proprio come hai detto tu

Dici che ha senso farlo anche se sono alto 1,70?

Vorrei cambiare un pò lo stimolo visto che è un pò che faccio lo stacco normale 2x week (una pesante ed una leggera) , arrivando ad usare carichi abbastanza decenti (non ho ancora provato i massimali, ma nel 6x3 della gg pesante ad esempio ho usato per tutte e 6 serie 140kg, mentre nella giornata leggera 100 kg)

hai qualche video e\o qualche spiegazione che tratta bene lo Stacco Sumo?

Purtroppo il thread di IronPaolo spiega bene bene solo lo stacco normale