Allenamento di oggi : Dorso/bicipiti
Riscaldamento Lat fino a 55kg
Trazioni 4 x ? (2buffer)
Rematori 4 x8
Curl Ez
Hummer Curl
Polpacci (calf se mi da problemi l'anca )
Addominali
Larry Scott
Ciclo di Massa
Allenamento di oggi : Dorso/bicipiti
Riscaldamento Lat fino a 55kg
Trazioni 4 x ? (2buffer)
Rematori 4 x8
Curl Ez
Hummer Curl
Polpacci (calf se mi da problemi l'anca )
Addominali
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Glutammico...figurati seguo sempre il tuo diario...
Ti faccio i complimenti per come te lo tieni e come lo aggiorni...è molto leggibile...
Larry Scott
Ciclo di Massa
MI fa un gran piacere Matteo
Samir Bannout
Quasi Istruttore
glutammella ma i carichi dove sono?
Permessi di Scrittura
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