Diario di glutammico

**glutammico** · 22-05-2008, 05:27 PM

io da oggi andro' di grana con olio di lino o frutta secca( anche se il grana e' gia' 50-50 ) causa lattosio, maledetto !!

Credo una cinquantina di grammi.

**Nemintek** · 22-05-2008, 05:30 PM

glutammella ma i carichi dove sono?

**Nemintek** · 22-05-2008, 05:32 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

La mia top parade per il pre-nanna è:

+ frutta secca
+ grana
+ fiochi di latte
+ provola dolce

Io ora sto andando avanti con caseine e glutamina, col grana l'ho fatto e i fiocchi idem ma mi stavano un pò su

**menphisdaemon** · 22-05-2008, 05:37 PM

Originariamente Scritto da glutammico

io da oggi andro' di grana con olio di lino o frutta secca( anche se il grana e' gia' 50-50 ) causa lattosio, maledetto !!

Credo una cinquantina di grammi.

Si vabbè, ma è 50 pro 50 fat..di chos avrai 4 g su 100. Anche ammesso che sia tutto lattosio pensi che influisca così tanto??

Originariamente Scritto da Nemintek

Io ora sto andando avanti con caseine e glutamina, col grana l'ho fatto e i fiocchi idem ma mi stavano un pò su

Glutammina è un ottima scelta, ma io la prenderei da sola...ti alza il GH..

**glutammico** · 22-05-2008, 05:38 PM

Ma a proposito di Glutammina e del prenderla a stomaco vuoto ...come piffero fate ? E' fattibile solo di mattina 10 minuti pre colazione.

PS: ho ancora ( da 1 anno oramai ) la squisitissssima Glutabolic, e ora la inseriro'.
Altra pippa mentale mia e', se prendo la gluta assieme alle pro post w.o. ( cosi' come gli a.a. ) mi sconguasso il profilo amminoacidico e finisco per assimilarne meno.

NemintraKK mi devi scusare, non ho specificato che trattavasi di previsione, ci vado stasera in palestra

**glutammico** · 22-05-2008, 05:42 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Si vabbè, ma è 50 pro 50 fat..di chos avrai 4 g su 100. Anche ammesso che sia tutto lattosio pensi che influisca così tanto??

certo intendevo 50 fat 50 pro, mi riferivo all'olio di lino o alle mandorle che alzerebbero ancora i fat.
Per il lattosio dei 4 grammi, no, e' mooolto meno secondo me ( vedo se trovo una tabella ma piu' stagionati sono meno lattosio c'e' ) ma il mio problema non e' estetico, sono un tantino intollerante.

**menphisdaemon** · 22-05-2008, 05:42 PM

Da quello che so io l'effetto dei singoli aminoacidi viene depotenziato se mischiati. Per quanto riguarda la glutamina le cellule epatiche prendono volume entro pochi minuti dalla somministrazione quindi non vedo grossi problemi...io per paranoia mia farei 20-30 min prima, ma stiamo parlando di sottigliezze.

**menphisdaemon** · 22-05-2008, 05:44 PM

Originariamente Scritto da glutammico

certo intendevo 50 fat 50 pro, mi riferivo all'olio di lino o alle mandorle che alzerebbero ancora i fat.
Per il lattosio dei 4 grammi, no, e' mooolto meno secondo me ( vedo se trovo una tabella ma piu' stagionati sono meno lattosio c'e' ) ma il mio problema non e' estetico, sono un tantino intollerante.

ah allora è un altro paio di maniche..io pensavo per la ritenzione. cmq se trovi una tabella, passala, che torna sempre utile.

P.S. Francescaaaaaaaaaa

P.S.2 (la consolle) @ Nem --> Dico solo Mosconi...

**cressi007** · 22-05-2008, 05:45 PM

io prendo tutto nel beverone post w.o.

**glutammico** · 22-05-2008, 05:48 PM

Sono i dettagli a fare l'insieme no ?

Se non cenassi in prossimita' dell'allenamento farei
Glucosio/Maltodestrine1g/kg ( riso patate se si preferisce o in mancanza ) con Bcaa+Crea ( quando la si prende) + Glutammina

30-40 minuti dopo maltodestrine 0,3-0,4g/kg + whey(pari quantita' )

anche se attualmente non mi attengo

**menphisdaemon** · 22-05-2008, 05:48 PM

Originariamente Scritto da cressi007

io prendo tutto nel beverone post w.o.

Se intendi la glut, li è cosa buona e giusta, ma ha una funzione diversa e cioè innalzare l'insulina e spararmi i nutrienti all'interno delle cellule..io stavo parlando per innalzare il GH.

**glutammico** · 22-05-2008, 05:50 PM

piu' facile di quanto pensassi

http://www.torrinomedica.it/studio/g...laLattosio.htm

**Nemintek** · 22-05-2008, 05:52 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

P.S.2 (la consolle) @ Nem --> Dico solo Mosconi...

ahahahah *cappottato*

Comunque glutammoniaca sei un gay che fai le previsioni prima di andare in palestra? Povera Italia..

**glutammico** · 22-05-2008, 05:56 PM

Sei la mia checca preferita

Ma gia' ti sei dimenticato che ho stralunato il programma per questa settimana per il dolore all'anca sinistra ? Inoltre il 4x8 mi ha portato doms quindi non saprei nemmeno per il richiamo .

Ma parliamo di una cosa piu' importante...ho notato che nella nueva scheda non c'e' stato posto per la panca stretta

potrebbe FungHere da richiamo ? ( ma poi sto richiamo ...vi convince ?d'accordo che tutto va contestualizzato, ma a me non ha mai convinto )