Diario di glutammico

[The Undertaker]

Bel diario....
Mi stai simpatico un monte per la tua sincerità Bravo!!!

Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??

[glutammico]

Ciao Matteo, ti ringrazio

Credo sia per i fiocchi di latte ( forse anche grana )

[glutammico]

Bien, bien, bien..non posso editare piu' il post 193 ( alimentaggio di ieri ) quindi riporto

Post w.o. -> non mi sono piu' allenato, lo faro' oggi .
Cena
250g Carne
Insalatona con mozzarella e feta ( poche di entrambi, complessivi 50-70g )

Pre-bed
200g fiocchi di latte

OGGI

Non credo di riuscire a mangiare molto, mi sento ingolfato per il lattosio di ieri

Colazione
80g di pane bianco
30g whey
1multivitaminico
20g mandorle

Spuntino NO
Pranzo ( no carbo per i motivi su citati )
250g tacchino arrosto
insalata con 2 pomodori grossi
4-5 fragolone
20g olio Evo
Post w.o.
5bcaa+5gluta+50 matodexstrine+ (30'dopo)20g whey
Cena
150g carne
300g broccoli con olio evo
pre-bed
35g grana

[glutammico]

Allenamento di oggi : Dorso/bicipiti

Riscaldamento Lat fino a 55kg
Trazioni 4 x ? (2buffer)
Rematori 4 x8
Curl Ez
Hummer Curl
Polpacci (calf se mi da problemi l'anca )
Addominali

[The Undertaker]

Grazie Glutammico...figurati seguo sempre il tuo diario...
Ti faccio i complimenti per come te lo tieni e come lo aggiorni...è molto leggibile...

[glutammico]

MI fa un gran piacere Matteo

[Nemintek]

glutammella ma i carichi dove sono?

[menphisdaemon]

Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??

La mia top parade per il pre-nanna è:

+ frutta secca
+ grana
+ fiochi di latte
+ provola dolce

[glutammico]

io da oggi andro' di grana con olio di lino o frutta secca( anche se il grana e' gia' 50-50 ) causa lattosio, maledetto !!

Credo una cinquantina di grammi.

[Nemintek]

La mia top parade per il pre-nanna è:

+ frutta secca
+ grana
+ fiochi di latte
+ provola dolce

Io ora sto andando avanti con caseine e glutamina, col grana l'ho fatto e i fiocchi idem ma mi stavano un pò su

[menphisdaemon]

io da oggi andro' di grana con olio di lino o frutta secca( anche se il grana e' gia' 50-50 ) causa lattosio, maledetto !!
Credo una cinquantina di grammi.

Si vabbè, ma è 50 pro 50 fat..di chos avrai 4 g su 100. Anche ammesso che sia tutto lattosio pensi che influisca così tanto??

Io ora sto andando avanti con caseine e glutamina, col grana l'ho fatto e i fiocchi idem ma mi stavano un pò su

Glutammina è un ottima scelta, ma io la prenderei da sola...ti alza il GH..

[glutammico]

Si vabbè, ma è 50 pro 50 fat..di chos avrai 4 g su 100. Anche ammesso che sia tutto lattosio pensi che influisca così tanto??

certo intendevo 50 fat 50 pro, mi riferivo all'olio di lino o alle mandorle che alzerebbero ancora i fat.
Per il lattosio dei 4 grammi, no, e' mooolto meno secondo me ( vedo se trovo una tabella ma piu' stagionati sono meno lattosio c'e' ) ma il mio problema non e' estetico, sono un tantino intollerante.

[menphisdaemon]

certo intendevo 50 fat 50 pro, mi riferivo all'olio di lino o alle mandorle che alzerebbero ancora i fat.
Per il lattosio dei 4 grammi, no, e' mooolto meno secondo me ( vedo se trovo una tabella ma piu' stagionati sono meno lattosio c'e' ) ma il mio problema non e' estetico, sono un tantino intollerante.

ah allora è un altro paio di maniche..io pensavo per la ritenzione. cmq se trovi una tabella, passala, che torna sempre utile.

P.S. Francescaaaaaaaaaa

P.S.2 (la consolle) @ Nem --> Dico solo Mosconi...

[Nemintek]

P.S.2 (la consolle) @ Nem --> Dico solo Mosconi...

ahahahah *cappottato*

Comunque glutammoniaca sei un gay che fai le previsioni prima di andare in palestra? Povera Italia..

[glutammico]

Ma a proposito di Glutammina e del prenderla a stomaco vuoto ...come piffero fate ? E' fattibile solo di mattina 10 minuti pre colazione.

PS: ho ancora ( da 1 anno oramai ) la squisitissssima Glutabolic, e ora la inseriro'.
Altra pippa mentale mia e', se prendo la gluta assieme alle pro post w.o. ( cosi' come gli a.a. ) mi sconguasso il profilo amminoacidico e finisco per assimilarne meno.

NemintraKK mi devi scusare, non ho specificato che trattavasi di previsione, ci vado stasera in palestra