Allenare le gambe con lesione lx

[eraser]

Grazie per le risposte innanzitutto! In effetti sono stato un po poco chiaro...vediamo di migliorare:
lesione completa crociato anteriore
sofferenza alla porzione posteriore del menisco mediale
assottigliamento carilagine versante femorale tibiale.............
........xEraser: faccio più facilmente la leg ext che pressa-squat(dove devo stare leggermente sopra la linea del ginocchio come punto più basso durante il piegamento altrimenti sento male nello spunto iniziale per la risalita) l'unico problema è che la faccio di continuo...mi sa che sn in una situazione di stallo per la crescita!

Ciao Braschio
La lesione è un pochino più importante di quello che avevi anticipato, anche perchè la mancanza dell'LCA potrebbe far degenerare più velocemente i menischi (che volgarmente aiutano la congruenza dei capi articolari) e la cartilagine (e allora sono c***i...)
Detto questo ribadisco quanto sopra (supervisione di un BUON tecnico e un po' di specializzazione negli esercizi. IO, e sottolineo IO, preferirei qualche serie ben fatta di squat piuttosto che una montagna di leg ext.
Periodicamente mi accerterei che menischi e cartilagine non stiano degenerando.
A presto

[Braschio]

eh lo so che è una cosa pesantuccia..ma la porto avanti da anni e ci ho costruito intorno una bella impalcatuta...mi faccio male raramente e quando succede è xke ho il ginocchio in torsione mentre il muscolo non è teso
oggi ho provato a fare gli squat con 20kg in totale e riesco tranquillamente ad andare fin giu..ha senso restare con un peso così?

grazie per i pareri comunque ^^