Citazione Originariamente Scritto da el_pala Visualizza Messaggio
innanzi tutto, grazie! se tolgo il latte intero diminuisco i grassi e non so più dove andarli a prendere se non aumentare l'olio evo!! il pre wo devo proprio eliminarlo o lo sostituisco con qualche carbo a basso ig? non vorrei perdere massa!! cioè minimizzare la perdita, e secondo me se tolgo ancora kcal divento uno stecco!!

ps: cosa sono gli efa??
EFA:
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nel pre wo: puoi lasciare gli amminoacidi, ma leva la banana e anke il miele, se proprio vuoi puoi mettere carbo a basso ig, ma dimmi ke vorresti mettere? nessuno vuole xdere la massa ti assicuro...... le kcal nn ti ho detto di abbassarle, leggi bene il thread riguardo ai grassi da aggiungere, poi mi dici... lo yogurt ke tipo è? ciao