Ultimo tentativo per definizione addome..

[angel83]

ma per quanto tempo?perche' se io faccio 100 g di carbo al giorno per 1 mese compreso il cardio mi prosciugo tutto..

[Call]

ma per quanto tempo?perche' se io faccio 100 g di carbo al giorno per 1 mese compreso il cardio mi prosciugo tutto..

ma và?

[abacus]

ma per quanto tempo?perche' se io faccio 100 g di carbo al giorno per 1 mese compreso il cardio mi prosciugo tutto..

fai la low carb fin quando non ritieni di essere definito a sufficienza.
Ovvio che perderai un po di massa magra...però se la dieta è fatta bene, i risultati (in termini di perdita di grasso) si vedranno

[angel83]

e se nel frangente assumo un po' di creatina per mantenere un po' di massa?
perche' sono magro di costituzione..

[Call]

e se nel frangente assumo un po' di creatina per mantenere un po' di massa?
perche' sono magro di costituzione..

la creatina serve ad altro, e trattieni i liquidi ergo ti appanni....

dai, fai uno sforzo....

[andyn]

la creatina serve ad altro, e trattieni i liquidi ergo ti appanni....

completamente d'accordo

[llcoolj]

la creatina serve ad altro, e trattieni i liquidi ergo ti appanni....

però esiste anke la kre alkalin...

[Call]

però esiste anke la kre alkalin...

ok...

domanda:

la krealkalin è utile in definizione?

io la definirei utile in forza e in massa...non credo in definizione...

[llcoolj]

ok...

domanda:

la krealkalin è utile in definizione?

io la definirei utile in forza e in massa...non credo in definizione...

quello ke posso dirti con certezza è ke aiuta molto nel recupero...e si può dire ke praticamente nn provoca ritenzione idrica(a me nn ne ha provocata).

[andyn]

e se nel frangente assumo un po' di creatina per mantenere un po' di massa?
perche' sono magro di costituzione..

il fatto ke abbassi i carbo, implica di mangiare più grassi (nelle ketogene nn si mangiano solo pro)... le kcal vanno abbassate coscienziosamente. se vuoi ridurre il catabolismo puoi provare bcaa nel pwo.

[angel83]

ragazzi ma l'assunzione di un po' di creatina in fase di tiraggio puo' creare qualche problema..almeno per non risultare troppo magro(sono di costituzione gia' magra)

[Call]

ragazzi ma l'assunzione di un po' di creatina in fase di tiraggio puo' creare qualche problema..almeno per non risultare troppo magro(sono di costituzione gia' magra)

ripeto, la crea serve a darti più energia, non a creare effetti ottici....

poi se sei già magro perchè vuoi tirarti?

guarda, io sinceramente non ti conosc, ma:

Posso sapere chi sei ?

Nel senso:

Altezza,
Peso,
Età,
attività,
esperienza in palestra,
finalità degli allenamenti,
come ti sei allenato finora,
segno zodiacale,
e per finire,
730. (cit.)

[angel83]

ripeto, la crea serve a darti più energia, non a creare effetti ottici....

poi se sei già magro perchè vuoi tirarti?

guarda, io sinceramente non ti conosc, ma:

Posso sapere chi sei ?

Nel senso:

Altezza,
Peso,
Età,
attività,
esperienza in palestra,
finalità degli allenamenti,
come ti sei allenato finora,
segno zodiacale,
e per finire,
730. (cit.)

sono magro con la pancetta cioe' inguardabile.sono oramai 1 anno che mi alleno e mangio pulito tranne 1 volta a settimana..e non sono mai riuscito a toglierla.. ho il cosidetto grasso localizzato che non vuole andare via..quindi non assumo zozzerie e robbe simili e se ancora non e' andato via posso pensare che siano i carboidrati in eccesso..perforza..

ho pensato di prendere la creatina perche' sicuramente stando a 80 g di carbo giornalieri con cardio mi prosciugo un po' e volevo prendere un po' di crea per tenermi un po' su in questo periodo..