Allenare le gambe con lesione lx

[needforspeed]

ovvio che non si capisce cosa hai , a intuito avrai uno ''sfilacciamento '' all' anteriore , o forse rotto completamente .
da qui a dire che lo senti uscire mi sembra grossa , forse e' un' idea , ma durante un' esecuzione squat , leg extension/curl ,il legamento c'entra poco .
mi dicessi che senti il ginocchio instabile correndo in curva , si potrebbe comprendere, ma se fai leg curl e lo senti instabile ...forse se fai 70 kg , ma con quanto lo fai tu ?

per l' ipertrofia , il distretto inferiore non e' da trascurare :e' l' unica cosa !
con gli squat a vuoto puoi andare a fare i balletti ad amici , ma se vuoi stimolare l' ipertrofia comprati 200 kg di ghisa e fai solo squat , stacchi e panca (se e' quello che vuoi ) .





















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[Marco85]

1. Tu > problema > fisioterapista\ortopedico\medico > allenamento personalizzato....
2. Minor rischi / Massimo beneficio...(ovvero se leg press nn è il max..ma lo riesci a fare.... falla..noia?! eh bello lì nn se scappa... ok il multi fa malino alla schiena? vero..ma quanto a confronto del danno al ginocchio che potresti scatenare con squat libero?!!! affondi li riesci a fare? dolore? no? ok..vai di affondi..capito?
3. In teoria devi allenare ogni parte del tuo corpo per l'omeostasi totale fisiologica...la perfezione "da gara" nn la andrai a cercare...credo...ovviamente meglio allenare tutto il corpo nel suo insieme..ma se nn puoi...
4. la gravità del problema?!
5. Il tuo obbiettivo? l'ipertrofia?..beh nn ci sono solo stacchi e squat x l'ipertrofia.....magari nn sfrutti il tuo potenziale genetico al 100%...ma crescere azz se cresci...meglio che rischiare di star fermo sei mesi o un anno...e poi avere paura...
6. Oh hai già troppa paura da precludere l'allenamento?

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Si attendono risposte...