aumento massa muscolare

**tattoos** · 13-05-2008, 02:24 PM

Concordo.

**bradpitone** · 13-05-2008, 08:27 PM

eccomi qua ero al lavoro...

lavoro in una ditta di suolificio

dalle 7.30 alle 12.00

poi dalle 14.00 alle 18.30

diciamo che mangio molte schifezze che dovro eliminare quindi non spaventatevi...

alla mattina bevo un succo di frutta seguito o da una briosche o una crostatina oppure da dei ringo...

metà mattina o un pacco di creacker o un pacchettino di ringo o un pacco di loacker

a pranzo piatto di pasta poi insalata e piadina... a volte piadina e nutella oppure patè...

a metà pomeriggio o un pacco di creacker o un pacchettino di ringo o un pacco di loacker

a cena insalata, cotoletta a volte, oppure pizza o crescione.

diciamo che mangio molti dolci , pizza e piadina,

vorrei un consiglio per aumentare la massa.

allenamento per ora il calcetto vado solo a giocare una due volte a settimana visto che il campionato è finito.

in palestra vado 3 volte a settimana, il bagno turco è good :lol:

**Superpippo** · 13-05-2008, 08:35 PM

OH MAMMA...cotoletta a volte...poi tutti carbo...la base essenziale è tanta buona volontà...cps'è un suolificio?
fai suole o suoli(pavimenti)?

**bradpitone** · 13-05-2008, 08:40 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

OH MAMMA...cotoletta a volte...poi tutti carbo...la base essenziale è tanta buona volontà...cps'è un suolificio?
fai suole o suoli(pavimenti)?

lo so mangio male...

la buona volonta c'è è per questo che chiedo consiglio su cosa mangiare per aumentare la massa muscolare.

un suolificio... facciamo le suole... i fondi delle scarpe

**glutammico** · 13-05-2008, 08:44 PM

io tutta questa buona volonta' non la vedo .

**bradpitone** · 14-05-2008, 01:29 PM

Originariamente Scritto da glutammico

io tutta questa buona volonta' non la vedo .

beh se voglio cambiare...

**Superpippo** · 14-05-2008, 01:41 PM

Originariamente Scritto da glutammico

io tutta questa buona volonta' non la vedo .

perchè gluty?

**glutammico** · 14-05-2008, 01:51 PM

pippo perche' chi ha buona volonta' non mangia in questo modo e poi si sveglia una mattina e dice ok ci metto la buona volonta' e mangio bene ...chi si vuole bene cerca di mangiare nel migliore dei modi sempre.
Non in modo ottimale, quella e' un altra storia, ma l'abitudine di pranzare con piadina e nutella, basare la prorpia alimentazione sui Ringo ....e tutto il resto , vuol dire non curarsi del proprio corpo e soprattutto della propria salute e poi voler dare una svolta "estetica".
Brad detto questo, io ti auguro il meglio, di riuscire a cambiare veramente. non si parla di bb, si parla di cultura alimentare, che troppo spesso manca.
Mangiando in quel modo avrai un migliramento veloce ( e' piu' difficile migliorare quando si ingrassa mangiando gia' "bene" ).
Io scommetto che inizierai a leggere e seguire i consigli fino al fatidico "chi me lo fa fare" .
Dimostrami che sbaglio !