Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
... a tirare la capoccia e 5 minuti ad alzare le gambe ( e non mi dire che e' lo stesso esercizio )
Ciao Glutammico
non mi piace molto l'idea di "tirare il capo" e "flettere le cosce" (che poi è il risultato finale dell'esercizio ).
preferisco l'idea di contrazione del retto dell'addome. I capi articolari si muovono di conseguenza (e non è lo stesso esercizio...).
In ogni caso esistono molti esercizi "schiena a terra" un po' più divertenti dei soliti crunches (con una squadra di fighters ci mettiamo a coppie, uno schiena a terra e l'altro in piedi, e in movimento circolare alternato lancia una palla)