Cosa mi gonfia????

[menphisdaemon]

Io se fossi in te terrei conto di quanto assumo ed annoterei il peso pre e post ricarica in modo da monitorare l'andamento del dimagrimnento ed in caso apportare modifiche.

[Superpippo]

sicuro annoterò il peso pre e post ricarica,è fondamentale...se vedo che recupero troppo come mi comporto?calo i carbo la prox ricarica o aumento il deficit in settimana(dieta e/o cardio)?
un dubbio esistenziale...se sabato sera mangio la pizza...QUANTI CARBO SONO???come faccio a tenere un conto???

[menphisdaemon]

Se sei già al 20% sotto il mantenimento io taglierei i cho della ricarica nel caso...

[Superpippo]

ok...anche se sarà una sofferenza...spero vada bene così...per la pizza non mi sai aiutare?
sul web ho trovato dati immensamente differenti...

[menphisdaemon]

Dipende da come è fatta..è normale che siano differenti. Fai una media dei CHO e per fat e pro fregatene.

[Superpippo]

ovvio che fat e pro me ne frego...ma non riesco a farmi un'idea dei CHO...da qualche parte dicono che pesano 200 gr,chi dice 800,se guardi quelle surgelate(bleah) sono oltre 300 gr...boh...se considero 200-250 gr di CHO può essere una buona approssimazione?o è troppo?
possibile che nessuno si sia mai posto il problema???

[menphisdaemon]

http://www.albanesi.it/Alimentazione/pizzadati.htm