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Discussione: Cosa mi gonfia????

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  1. #1
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    ma quindi sarà così grave?
    io mi sento già diverso però...e ho già provato questa sensazione...
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  2. #2
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    In teoria per sabato sei già a posto, personalmente ti ho già detto che il primo refeed l'avrei saltato del tutto rimanendo in keto profonda..

  3. #3
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    infatti l'intenzione era quella,sfruttando il weekend senza genitori...ma quando tutto cospira...in ogni caso si tratterà di un solo pasto,e cercherò di limitare il più possibile...e domenica mattina mi fiondo a fare cardio!!! azz,mi sono pesato stamattina...da 90.5 a 88...sono tutto acqua...
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  4. #4
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    mah, nn è il massimo fare cardio subito dopo la ricarica
    oltretutto nn essendo + in chetosi la funzione "protettiva" dei chetoni sulle proteine nn c'è +.

    ma alla cena di laurea devi mangiare tutto? nn è possibile che ci sia pesce\carne?

  5. #5
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    Vedo + probabili spritz, tramezzini, patatine, ecc..
    Io all'ultima laurea ho monopolizzato le olive

  6. #6
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    SPERO di poter evitare,ma è ardua...
    pensavo che un cardio "depletivo",per velocizzare il processo,fosse utile...ho sempre fatto così...
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  7. #7
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    per questo sei secco

  8. #8
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    superata la laurea di sabato alla grande!!!
    1 bistecca e 2 involtini con prosciutto e formaggio con una lievissima panatura(che ho pure grattato un pò)!!!meglio del previsto!!!e ieri pure cardio!!!SI VA!!!
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  9. #9
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    Bè dai ottimo..pensavo peggio! Ora reggi questa settimana e sei a cavallo!!!

  10. #10
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    infatti,oltre ogni più rosea previsione...oggi sto avendo una reazione un pò strana,che non avevo mai avuto,ma penso sia dovuta ad altro...mi sento debolissimo e accaldato,infatti ora mi devo trascinare in palestra...speriamo bene...
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  11. #11
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    per la cronaca stamattina ero 85...
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  12. #12
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    Strano..non penso sia correlato con l'alimentazione: la ketosi al limite fa l'effetto opposto..leggero freddo diffuso...

  13. #13
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    ha senso iniziare la ricarica venerdì sera,così da farlo subito dopo il WO come consigliato?
    o è controproducente nel mio caso?
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  14. #14
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    dunque...sono 85(cavoli,sto proprio bene così,non ricaricherei mai!!!)...mettiamo che arrivo alla ricarica con questa peso...quanto dovrei "riprendere"?come capisco quando è il momento di "fermarmi" considerato che già al primo spaghetto sono gonfio?
    avendo fatto 2 settimane una giusta prospettiva sarebbe arrivare a lunedì mattina 89,right?
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  15. #15
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    3-4 kg di solito..
    Per il fermarsi se facssi una metabolica ti direi quando ti appanni, ma stai facendo una UD2 quindi devi calcolarti il tot di CHO da ingerire e comportarti di conseguenza.

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