Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[Giacomo82]

dieta di lunedi (alenamento on)

colazione:30g whey,6g di gluta, manciata di mandorle
spuntino:150g di tonno al naturale,olio evo
pranzo:250g di orata al cartoccio,olio evo..spezie varie
post w.o.=30g whey,6 g di gluta,1 banana,2 fette di pane bianco
spuntino=250g carpaccio di salmone cotto con limone,
cena=pollo alle mandorle,olio di mais

vitamina c=2g

peso 70.2!!!!!

ottima alimentazione brò.......
in che regime alimentare sei?
cho only post-wo?

[cressi007]

ipo calorica low carb stretta nei giorni di allenamento
cheto nei giorni off
ricarica a sensazione..circa ogni 5 o 6 giorni

[Giacomo82]

ipo calorica low carb stretta nei giorni di allenamento
cheto nei giorni off
ricarica a sensazione..circa ogni 5 o 6 giorni

non conosco i tuoi dati fisici ma mi era parsa un'antobolica......
cmq io ti consiglio nei gg rest di inserire ugualmente qualche cho....magari a colazione....io mi son trovato decisamente meglio, perdevo troppo volume qnd stavo in cheto nei giorni rest....cmq le kcal mi sembrano decisamente bassine....con la ricarica di solito come ti regoli? stai pulito?

[cressi007]

io mi sto trovando benissimo..anche io i carbo a colazione li prendevo..poi sotto suggerimento son stati spostati tutti dopo w.o. o niente in giorni off...questa piccolissima correzione e' stata incredibile con i risultati...poi le grosse quantita' di omega3 da parte della mia alimentazione a base di pesce mi sta tenendo alla grande ho postato delle foto recenti nelle pagine prima se vuoi ti fai un idea (nn quella dove sono grasso e peloso e!! quella e' dopo l intervento)

[menphisdaemon]

Mah..la TKD non mi convince molto..l'unica keto che concepisco è la CKD

[cressi007]

spiegati boss ti ascolto

[Giacomo82]

Mah..la TKD non mi convince molto..l'unica keto che concepisco è la CKD

dipende da come uno si trova meglio menphis!

[menphisdaemon]

Mah secondo me NON dipende proprio da nulla. Mi spiego: se uno vuole mettere su massa, le keto non sono sicuramente il regime + appropriato, mentre se uno vuole dimagrire non ha molto senso fare una TKD per 3 motivi:
1) I CHO non influenzano il WO
2) Bisogna stare attenti a che CHO si assumono (dando per scontato che si assumano solo peri WO)
3) Non si massimizzano gli ormoni

[Giacomo82]

ho già buttato l'occhio.....bhe, devi ancora lavorare xò sei sull'ottima strada.
Cmq se ti trovi bene così continua alla grande.....d'altronde non esiste una dieta "per tutti"......ogni persona reagisce in modo diverso, dobbiamo semplicemente capire le nostre reazioni.
Auguri!