Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Bella cressi bell'allenamento, soprattutto il military sei foooorte!

Le tirate al mento le fai con presa stretta?
nn tanto..ho lavorato un po per trovare il giusto setup..diciamo una via di mezzo per sentire bene il capo laterale basso del deltoide..tengo basso il trapezio pure per coinvolgerlo poco..mi sta dando buoni risultati..altro che alzate laterali cn 12kg