io l'ho sempre fatta sulla panca piana...ma ho provato a nche a 30°,insomma bisogna alternare???
Mr Italia
In Warm-Up
io l'ho sempre fatta sulla panca piana...ma ho provato a nche a 30°,insomma bisogna alternare???
Se la mente e il corpo collaborano formano una grande energia come acqua e vento nella forza dell'uragano.
Banned
di solito faccio le estensioni da seduto sopra la testa per i tricipiti...e alterno con la french press col bilanciere angolato oppure al cavo basso
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Da seduto su panca a 90° è ottimo secondo me però forse è anche il più massacrante per i gomiti.Originariamente Scritto da Sarge
Mr Italia
In Warm-Up
cmq voi consigliate di far arrivare il bilanciere angolato alla fronte o dietro la testa???
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Io l'ho sempre fatto solo fino alla fronte.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
assolutamente dietro la testa, io tocco quasi i dischi a terra
Banned
assolutamente dietro la testa, io tocco quasi i dischi a terra
Mr Italia
In Warm-Up
allora faccio bene dietro al testa....l'importante è quando si risale, ho notato molte persone che portano il bilanciere fino sotto il petto...invece bisogna solo stendere le braccia tenedo mi gomiti fermi...giusto???correggietemi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
assolutamente dietro la testa, io tocco quasi i dischi a terra
Mr Italia
In Warm-Up
ke consolazione...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non c'è paragone.. ne so qualcosa..assolutamente dietro la testa, io tocco quasi i dischi a terra
Permessi di Scrittura
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