French Press

**Sarge** · 03-05-2008, 11:07 AM

di solito faccio le estensioni da seduto sopra la testa per i tricipiti...e alterno con la french press col bilanciere angolato oppure al cavo basso

**Nemintek** · 03-05-2008, 02:16 PM

Originariamente Scritto da Sarge

di solito faccio le estensioni da seduto sopra la testa per i tricipiti...e alterno con la french press col bilanciere angolato oppure al cavo basso

Da seduto su panca a 90° è ottimo secondo me però forse è anche il più massacrante per i gomiti.

**no_usdel** · 03-05-2008, 07:04 PM

cmq voi consigliate di far arrivare il bilanciere angolato alla fronte o dietro la testa???

**Nemintek** · 03-05-2008, 07:08 PM

Io l'ho sempre fatto solo fino alla fronte.

**Fenix** · 04-05-2008, 12:59 AM

Originariamente Scritto da fra_fight!

cmq voi consigliate di far arrivare il bilanciere angolato alla fronte o dietro la testa???

assolutamente dietro la testa, io tocco quasi i dischi a terra

**Sarge** · 04-05-2008, 10:59 AM

Originariamente Scritto da Fenix

assolutamente dietro la testa, io tocco quasi i dischi a terra

**no_usdel** · 04-05-2008, 02:20 PM

allora faccio bene dietro al testa....l'importante è quando si risale, ho notato molte persone che portano il bilanciere fino sotto il petto...invece bisogna solo stendere le braccia tenedo mi gomiti fermi...giusto???correggietemi

**Fenix** · 04-05-2008, 08:35 PM

Originariamente Scritto da fra_fight!

allora faccio bene dietro al testa....l'importante è quando si risale, ho notato molte persone che portano il bilanciere fino sotto il petto...invece bisogna solo stendere le braccia tenedo mi gomiti fermi...giusto???correggietemi

giusto!

però sali appena almeno il tanto che basta a vedere il bilancere(altezza occhi) per non forzare troppo sulle spalle