8° Allenamento
100
Ecco il post dell'autocelebrazione.
So che non è bello da farsi, ma sono soddisfazioni...
Chi l'avrebbe detto che dopo tutto questo tempo anche un poveretto di mezz'età sarebbe riuscito a tirare al quintalata!!!
Ma veniamo a noi...
Stacco 5x5 100
Dips 4x5 bw+3
1x8 bw
Dolore alla spalla sinistra (il dolorino qui è stato sempre dietro l'angolo) forse perchè mi ero riscaldato male
Trazioni inverse 5x5 bw-20
Un po' meglio le trazioni, perchè non ho disteso completamente le braccia...diciamo un 9/10 rel ROM...
Remo manubrio 5x5 24
Lento avanti 5x5 42,5
Saluti
Rispondi Citando
Segnalibri