Oggi è stato il giorno della stacco.

STACCO 57kg(5) 67(5) 69(5) 70(5) 68(5) rest 2'-2'30''
panca inclinata 5x5@41 1'30''
rematore Yates 5x5@41 2'
curl bilanciere 2x8@21 1'30''
crunch 4x15@5kg sul petto 20''


Wow!! 70 kg di stacco!! Possono sembrare pochi, però per me sono un bel traguardo. Sono molto soddisfatto!!
Miro ai 100 kg di stacco fra...boh...6 mesi(?). Non so se è un tempo ragionevole, però vedremo.

Panca e rematore sicuramente potrò aumentare senza problemi.
Il curl volevo farlo 3x8, ma alla seconda serie non riuscivo più a piegare le braccia.


Molto buono oggi!!