WO di ieri sera.

E' un po' "livoluzionalio" rispetto al normale, perché sabato sono da Giovanni, perciò:

BP close grip
5x5 @ 70 Kg. rest 2
Ottimo sono riuscito a caricare altri 5 Kg. e tutto sommato sono andati su belli lisci.

Squat con cinta larga
4x2 @ 140
4x1 @ 150 rest 2

Push press
5x3 @ 60 rest 90 sec.

Curl EZ
4x8 @ 40 rest 1 (mi fa male il polso sinistro...)

Rematore Yates
4x8 @ 70 rest 1

Extrarotatori.

Colonna Sonora (un po' troppo soft, in realtà):
Big Country
The Cure
Gary Numan