zio tattoos: il Blog

[The Undertaker]

Ivo ma la prossima gara???

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Ivo ma la prossima gara???

Novembre: gara di Bench Press Center Line.

[Tonymusante]

in quell'occasione sarebbe gradita anche la presenza e partecipazione di Matteo con una bella prova su panca!
Dopotutto Siena (giusto?) e Roma non sono poi tanto distanti.

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Ciao Giovanni !

Come va ?

[Tonymusante]

tutto bene Ivo; allora ti aspetto sabato: ci sarà un bell'affollamento intorno a quei due bilancieri olimpici tra i vari seguaci dei famosi powerlifters medievali.......
Don Chisquotte e Sancho Panca
..domani invece sessione più tranquilla, con Omar e Damiano staccantes (Cervantes)

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Ah ah ah ! Sapevo che non ti saresti trattenuto !

Comunque, io, avendo un po' trasgredito la mia scheda, questa sera faccio panca stretta e squat. Sabato Panca normale e stacco.

Che ne pensi ?

Avrò l'onore di averti come spotter o mi dovrò dare il bilancere sui denti come a casa ?

[Spitfire]

Ho visto le rep!!
TI voglio bene...un bene etero s' intenda!!!

[Tonymusante]

l'onore è tutto mio caro "cugIvo"

[Corvette]

Novembre: gara di Bench Press Center Line.

Ottimo!
Vogliamo 110 kg (almeno) per quella data

[menphisdaemon]

Mi ricordo quella foto: un braccio che mi piace un casino!

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WO di ieri sera.

E' un po' "livoluzionalio" rispetto al normale, perché sabato sono da Giovanni, perciò:

BP close grip
5x5 @ 70 Kg. rest 2
Ottimo sono riuscito a caricare altri 5 Kg. e tutto sommato sono andati su belli lisci.

Squat con cinta larga
4x2 @ 140
4x1 @ 150 rest 2

Push press
5x3 @ 60 rest 90 sec.

Curl EZ
4x8 @ 40 rest 1 (mi fa male il polso sinistro...)

Rematore Yates
4x8 @ 70 rest 1

Extrarotatori.

Colonna Sonora (un po' troppo soft, in realtà):
Big Country
The Cure
Gary Numan

[Tonymusante]

acquistati ieri per te i polsini di Olympian's, come da espressa richiesta

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Grassssssssssssssssssie !

[Nemintek]

zio ti invidio che onore essere allenato da Tony e ricevere consigli da lui per migliorare in panca...beato te